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声は、声帯の粘膜を震わせ、口や喉で共鳴することで発せられます。専門医によると、こうした機能が加齢で衰えると、声に張りがなくなったり、かすれたりするそうです。声の老化は喉の老化ですから、油断できません。対策には「喉の筋トレ」がおすすめで、色々な方法を紹介しています。

お料理クリップ

テーマは「こっそり手抜き」。実質的な作業時間はわずか数分の「サーモンの塩昆布締め」や餃子の皮を重ねてモチモチ感を再現した「餃子の皮で楽々ラザニア」などレシピ4種類を案内しています。

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毎月、読者から送られた家計簿や短いエピソードなどを掲載しています。投稿も随時、募集しています。dokusha@y-life.jpへどうぞ。

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投稿者の家計簿と質問を元に、専門家が注意や改善のポイントを提案します。貯蓄・金融などの情報も盛り込み、投稿者以外にも参考にしていただける内容です。

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